Le Systema

Histoire

Chevaliers médiévauxTout au long de l’histoire, la Russie a dû faire face à une multitude d’envahisseurs. Chacun de ces peuples utilisait ses propres armes et stratégies de combat, imposant aux guerriers russes adaptabilité et polyvalence.

En outre, la diversité géographique et climatique de son territoire renforça la nécessité d’un art martial adaptable, polyvalent et fonctionnel quels que soient les adversaires et les conditions.

Selon la tradition orale, il daterait du 10e siècle après JC. Il se développa aussi bien auprès de soldats professionnels que de civils mobilisés pour la guerre, qui, une fois celle-ci terminée, retournaient à leur vie civile.

combat corps à corps histoire

Dans les faits, savoir combattre constituait une partie de l’éducation de tout garçon en Russie.
L’avènement du communisme en 1917 entraina la suppression des traditions martiales nationales, le « système de de combat corps à corps » fut entériné, classé secret défense et de fait inaccessible à la plupart des civils.

Utilisé par certaines escouades des forces spéciales russes, il a été créé d’après l’observation par des scientifiques des techniques utilisées dans différents arts martiaux connus, en Russie et autour de la planète.

combat spetnaz dessin 1

Le gouvernement en avait restreint l’apprentissage et l’utilisation à ses seules forces d’élites, comme les spetsnaz. Depuis la dissolution de l’URSS, la pratique du systema est ouverte à toutes et tous.

 

Les années 90 :

Systema HQEnseigné dans des cercles restreints en Russie, le Systema a commencé son essor en Occident au début des années 90 avec l’installation de Vladimir Vasiliev à Toronto.
En cinq ans, une première génération d’élève, qui sont aujourd’hui des instructeurs réputés, a vu le jour sur le continent américain.
En Europe, c’est vers 1996-97 que le Systema arrive via des pratiquants déjà expérimentés dans d’autres arts martiaux, notamment en Grande-Bretagne, en Allemagne, en Suisse.
En France, c’est en 1998 que le premier groupe se forme avec notamment Khosrow Helly, Jean-Michel Leprètre et Jérôme Kadian.

 

Années 2000 – 2010 :

GLOBE

Le Systema connait un développant important, sans doute lié à sa modernité et à son protocole européen. Des écoles s’ouvre un peu partout dans le monde au gré de la curiosité de pratiquants d’arts martiaux et de sports de combat. Ce mouvement est porté par le travail de transmission de Vladimir Vasiliev et Mikhail Ryabko, toujours seuls habilités à valider l’enseignement dispensé.

 

Sous le nom d’Académie des Arts de Défense, Yann Christodoulou et un groupe de pratiquant venant de divers horizons sportifs et professionnels commence l’enseignement de différentes self-défense, dont le Systema, en 2006 à Saint-Nazaire. Il suivent en cela l’expérience de Guy Mennereau (ANSD), premier français à avoir pratiqué avec Vladimir Vasiliev au Canada. D’entrainements en rencontres, de discussions en stages, c’est la discipline la plus riche et ouverte qui devient le centre de l’enseignement, le Systema. Etendant la pratique à la formation professionnelle, l’ADAD ouvre une section en 2009 à Nantes et devient Systema Atlantique pour les instances internationales du Systema.

   

Années 2010 :

                      image LOIRE ATLANTIQUE

L’expansion de la discipline en France et dans le monde s’est encore accélérée ces dernières années. On dénombre aujourd’hui, une trentaine cours réguliers en France et presque autant d’initiative émergentes. Pour accompagner ce mouvement, de nombreux stages et séminaires (régionaux, nationaux et internationaux) sont organisés toute l’année, notamment à Nantes et Saint-Nazaire.

Nous accompagnons ce mouvement en accueillant depuis 2012 des formations d’instructeurs.

2017

l’ADAD devient Systema Estuaire et se détache administrativement du Systema Atlantique .

 logo systema main bleue moins foncé modification defintive

 

Les Principes du Systema

 

Respiration

 

  • Inspirer par le nez, expirer par la bouche. 
  • Mener, le geste doit suivre la respiration. Laisser le souffle mener l’action physique. 
  • Suffisance, prendre uniquement l’air dont vous avez besoin pour effectuer l’action. 
  • Continuité, continuer à respirer sans interruption qu’importe ce que vous faites. 
  • Pendule, laisser chaque cycle de souffle se terminer normalement. 
  • Indépendance, aucune action n’est invariablement liée à une phase de respiration. 
  • Aucune tension ; maintenir vos muscles et votre corps détendus


  Physique

  Psychologique

  • Respiration
  • Mobilité
  • Structure
  • Relaxation
  • Continuité
  • Utiliser le support
  • Regrouper les forces
  • Cercles et Spirales
  • S’adapter aux situations et aux personnes
  • Frapper avec toutes les parties du corps
  • Frapper dans toutes les positions
  • Pas de tactique prédéterminée
  • Utiliser le point fort sur le point faible
  • La vague et les impulsions
  • Contourner la force
  • Points de douleur
  • Economie de mouvement
  • Autonomie de mouvement
  • Pendule
  • Ne pas être agressif

  • Ne pas être complaisant

  • Utiliser tout pour la victoire

  • Ce n’est pas l’arme qui blesse mais la personne qui la tient

  • Pas de règle

  • La peur et la colère ont leur place et sont nécessaires

  • La peur ne doit pas disparaître entièrement

  • S’échapper ou esquiver sans perdre le contact

  • Tout doit être fait avec conscience et relaxation

  • Peu importe ce que vous faites, n’ayez pas peur de sembler drôle, bizarre ou ridicule

  • Ne pas transmettre d’émotion

  • Rester neutre

  • Maîtriser ses émotions

  • Regarder pour analyser

  • Percevoir les choses même sous contrainte

  • Lâcher prise et ne pas mentaliser

  • Débrancher le cerveau trop calculateur

  • Faire confiance à son corps et ses sensations

Liste non exhaustive